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孩子不愛吃飯?教你四招,吃飯困難戶變成小吃貨

原創
2019-07-02  楊小乙成...

我之前也說過,我們家孩子從小胃口就特別好,我們一直擔心她吃多,沒操心過不好好吃飯的問題。但我弟弟從小不好好吃飯,我這個比他十幾歲的姐姐一直操心他的吃飯問題。后來我做心理咨詢,也幫助過幾個有吃飯困難癥的小朋友。今天我通過案例來分享一下。

孩子不好好吃飯,挑食,有的是因為身體的原因,還有的是因為有一些壞習慣,比如邊玩玩具邊吃飯等。這些不在咱們今天分享范圍之內,今天只說習慣性不愛吃飯的孩子,怎么解決?

案例一

先說我弟弟的案例。每次吃飯的流程,先是好言相勸,再是挨罵,甚至挨揍,我父母比較忙,后來也沒時間管他了。我心疼弟弟,實在看不下去了,就從父母手里接過了哄弟弟吃飯的重任。我想了各種辦法以后,總結出幾個比較管用的招:

1、我跟他一起吃一個碗里的飯,搶著吃才有意思;

2、用故事情節代入,比如把勺子變成火車,他的嘴是山洞,我一喊“火車進山洞”啦,還模擬出火車的聲音,他就開心地張大了嘴巴。

或者我跟他講,家里有一只小老虎,經常趁姐姐不在家,偷吃姐姐碗里的飯,然后我假裝閉上眼睛,讓他幫我看著小老虎,他就偷偷把勺子里的飯吃了,等我睜開眼睛,故意裝作驚訝問飯是不是被小老虎偷吃時,他會得意地哈哈大笑。類似的游戲每次吃飯都會上演,而且還樂此不疲。

我是自己有了孩子,去研究兒童心理學才知道,當時歪打正著,采用的方法都是有科學依據的。因為孩子喜歡把自己變成故事里的人物,還喜歡重復,只要這招有用,可以一直用。

案例二

這個是我家孩子幼兒園同班的一個小男孩,每次吃飯都會被老師批評。我們家孩子吃飯特別招人喜歡,總被老師表揚。這個孩子的媽媽就找到我,問我能不能請我們孩子去她家吃飯。我欣然同意,并且跟著孩子去她家觀察了。

這家的問題是,奶奶姥姥都住一個小區,每頓都送飯菜過來,豐盛得不得了,面對一大桌吃的,孩子反而不愿意吃了。我們家胖閨女吃得香,這家孩子也跟著多吃一些,可把家里人高興壞了。

我建議孩子媽媽,以后奶奶和姥姥輪著送飯,而且減少品類,每頓飯只要2-3樣,量要非常少,寧可不夠。每天帶孩子在小區里玩,不要給零食吃。過了一段時間,孩子媽媽很高興地告訴我,現在孩子會主動跟家里人要吃的了。

孩子不愛吃飯?教你四招,吃飯困難戶變成小吃貨

這個場景是不是很眼熟?

案例三

再來說說我咨詢過的案例,其中最典型的,是一個4歲半的小女孩,主要表現是不吃蔬菜,一口都不肯吃,只愛吃肉。家里人想盡各種辦法都不行,包括前面說的跟別的小朋友一起吃飯。

我問孩子媽媽,孩子最喜歡哪種動物,孩子媽媽告訴我最喜歡小兔子,小女孩都比較喜歡小兔子,小貓什么的。

我給孩子媽媽的建議是,如果可以,家里養一只小兔子,一定要那種最好養活的荷蘭兔,如果沒條件飼養,就帶孩子去看看兔子也行。孩子在喂養兔子的過程中會知道,小兔子愛吃蔬菜,如果不吃蔬菜會生病。小朋友也一樣,要每天都吃蔬菜的。

后來這位孩子媽媽真的在家養了一段時間兔子,自從有了小兔子之后,孩子跟小兔子比著吃蔬菜。如果孩子喜歡的是其他小動物,我就不建議養了,因為我養過荷蘭兔,養著特別省心,能吃,而且不挑食,連稻草都吃。

總結一下這幾個成功案例的共同經驗:

1、吃飯定時,每餐的選擇不要太多。如果不愛吃米飯,那趕緊做面條。換了你,挑不挑食?現在的孩子挑食,是因為可以挑選的余地大。

給孩子定下規矩,飯點如果不好好吃飯,不許加餐,如果孩子不吃,適當挨餓也是有必要,餓幾次就改掉了不按時吃飯的毛病??纯床缓煤贸燥埖暮⒆?,大部分家里都有追著喂飯,或者中間加餐吃零食的習慣。

2、增加運動量。天天吃飽了不動,消化不良,自然影響食欲。帶孩子出門瘋玩幾個小時,除了水,什么吃的也不給,看回家喊不喊餓。

3、讓孩子跟同伴一起吃,特別是好胃口的同伴。就跟打哈欠會傳染一樣,好胃口也是會傳染的。所以如果想減肥,不要跟胖子一起吃飯。很多家長反映,孩子在幼兒園吃飯比家里香,也是這個原因。

4、故事角色代入。特別是孩子喜歡的小動物,動畫片里的人物啊,什么小老虎啊,小兔子,讓孩子說說這些動物愛吃什么,可以讓孩子進行角色扮演,小老虎吃肉啦,小貓咪吃魚啦,大力水手愛吃菠菜,等等。

如果實在不知道故事中的主人公愛吃什么,可以發揮想象力編,想讓孩子吃什么,就編什么。巴拉巴拉小魔仙為什么那么漂亮???就因為愛吃西紅柿雞蛋(有什么不可以嗎?)。

好了,我這幾招只是拋磚引玉,誰家孩子誰了解,家長們可以根據自己家孩子的情況再去變換這些招數。記住,照搬不一定有效哦,一定要針對不同的孩子采取不同方法。

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